La sophrologie est un outil puissant pour gérer le stress, améliorer votre sommeil et renforcer votre confiance en vous. Séances individuelles cabinet ou visio.
Méthode scientifiquement validée, la sophrologie combine relaxation, respiration et visualisation positive pour transformer votre rapport au stress et à vous-même.
Des techniques de relaxation dynamique pour apaiser le corps et le mental. La sophrologie agit sur les mécanismes physiologiques du stress.
Chaque séance est construite autour de vos objectifs. Préparation mentale, gestion du stress, sommeil : un protocole unique pour vous.
Vous repartez avec des enregistrements audio et des fiches pratiques pour maintenir les acquis au quotidien, en totale autonomie.
Du stress chronique à la préparation mentale, chaque séance traite les causes profondes pour des résultats durables.
Protocoles de relaxation dynamique et cohérence cardiaque pour reprendre le contrôle du stress chronique et de l'anxiété au quotidien.
En savoir plus →Analyse des causes d'insomnie, routines du soir, visualisations hypnagogiques pour retrouver un sommeil profond et réparateur.
En savoir plus →Visualisation positive et ancrage mental pour examens, compétitions sportives ou défis professionnels. Optimisez vos performances sous pression.
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Diplômée du CEFNC Paris et certifiée RNCP niveau 5, j'ai découvert la sophrologie lors d'un épisode de burn-out professionnel. Transformée par cette méthode, j'ai fait le choix de la transmettre et accompagne depuis 2018 des personnes en quête de sérénité.
Mon approche combine la sophrologie caycédienne classique avec des techniques de pleine conscience et de cohérence cardiaque. Je reçois au cabinet du 8e ou en visioconférence, pour vous offrir la plus grande flexibilité.
Spécialisée dans l'accompagnement du stress professionnel, les troubles du sommeil et la préparation mentale pour étudiants et sportifs.
Un parcours structuré en 4 étapes pour passer du stress et des blocages actuels à la sérénité et la confiance retrouvées.
Séance découverte de 60 min pour comprendre vos besoins, vous expliquer la méthode et définir ensemble vos objectifs.
Séances de 50 min avec exercices de relaxation dynamique, respiration et visualisation positive adaptés à votre situation.
Enregistrements audio et fiches pratiques fournis après chaque séance pour pratiquer les techniques chez vous au quotidien.
En fin de parcours, vous disposez d'une boîte à outils complète pour maintenir votre équilibre durablement, sans moi.
Chaque semaine, je partage des exercices pratiques, des clés de compréhension et des témoignages sur la sophrologie appliquée.
Pourquoi respirons-nous si mal sous stress ? Et comment la respiration abdominale peut tout changer en 3 minutes. Exercice guidé inclus.
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Le scan corporel sophrologique est l'outil que je prescris à tous mes clients souffrant d'insomnie. Mode d'emploi complet pour ce soir.
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De l'équipe de France de rugby aux champions olympiques, la sophrologie est devenue incontournable. Pourquoi et comment l'appliquer à votre pratique.
Lire l'article →Un PDF avec mes exercices les plus efficaces, pratiquables en 10 minutes par jour, au bureau comme à la maison.
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